Карта сайта
- Наш лучший день на крутых склонах
- Воспоминания: калифорнийский спуск
- Наклонение в предповоротах и поворотах
- Подстройка углов наклонения на поворотах
- Как использовать углы тела
- Упражнение для выровненных склонов
- Крутые и пологие виражи
- Крутые повороты на крутых склонах: ключевые технические приемы
- По карнизам
- Азы катания по карнизам
- Слагаемые успеха
- Бугристые трассы Могула
- Различные техники катания
- Самое необходимое для катания по «пересеченке»
- Эффективные приемы: торможение палками, скоростная работа ногами, группировка
- Вспоминая бугры
- Секрет преодоления: начало всего – крутой поворот
- Прокладка курса. Лыжная интуиция.
- Стратегия катания на буграх
- Совешенствуем навыки катания по буграм
- Слагаемые успеха
- Здоровая бесшабашность. Хорошая физическая форма. Грамотная экипировка (в т.ч. защитные очки)
- Подходящие пыжи
- Эффективные приемы: динамическое равновесие
- Вращательная работа ступней и голеней
- Отбивание ритма палками. Контроль вращения верхней и нижней частей тела
- Еще несколько полезных приемов
- На верной дороге к мастерству. Из воспоминаний инструктора
- Динамичная работа и перекрест ног
- Избирательное использование импульса вращения
- Покорение тяжелой, влажной целины
- Катание по пороше
- Совершенствуем катание на целине
- Слагаемые успеха 1
- На соревнованиях
- Работа и тренировки
- Тренировки на установленной трассе
- Участие в соревнованиях
- Техника и тактика. Стиль
- Виды горнолыжных соревнований
- Важнейшие элементы лыжной гонки
- Внутренние и внешние силы. Центр тяжести
- Навыки, полезные на соревнованиях
- Баланс.
- Упражнения на баланс: центровка
- Применение горнолыжной техники
- Наклон
- Десять советов для повышения гоночной квалификации
- Еще несколько рекомендаций;
- Распределение давления на снег
- Раздельная работа верхней и нижней частей тела
- Тактика гонки: темп и курс
- Моральная подготовка
- Рекогносцировка трассы
- Слагаемые успеха
- Шлифуем эффективные приемы
- Где поджидают проблемы?
- Обзор упражнений и тренировочных программ
- Как начинать упражнения и тренировки
- Упражнения для улучшения техники катания. Упражнения на упор палками
- Упражнения на закантовку
- Упражнения на направление лыж и вращательные движения
- Упражнения на контроль давления
- Поворотные упражнения
- Упражнения на динамичное движение
- Лыжные навыки и экспансия сноубордов
- Горный сноуборд, универсальный сноуборд и фристайл
- Сноуборд для горнолыжников
- Горнолыжная школа
- Слагаемые успеха